LA RELAXATION

Une méthode dynamique, unique et hyper efficace en moins de 10 séances, pour gérer votre stress, vos émotions, lutter contre la dépression, le burn-out, rééquilibrer votre énergie, libérer vos blocages et soulager vos douleurs.

RELAXATION DYNAMIQUE ÉVOLUTIVE

Durée environ 1h - 130 CHF

La technique de relaxation que je vous propose est adaptée à chaque personne, selon son niveau d’énergie, son état et ses besoins du moment, sa morpho-psychologie, son tempérament.

Nous sommes tous différents : la relaxation peut aussi bien correspondre à des personnes nerveuses et très actives (comme moi !!), qu’à des personnes plus calmes et posées avec un niveau d’énergie plus faible à stimuler.

C’est là que sont l’art et la subtilité de personnaliser la séance avec les différents exercices. Un même exercice ne correspond pas à tout le monde et répond à des objectifs différents. 

La séance est divisée en plusieures parties :

  • ancrage + auto-massage,
  • exercices corporels,
  • exercices de respiration,
  • exercices de pleine conscience de tout type (5 sens, graphisme, …),
  • et la partie de relaxation.
Relaxation dynamique

L’état de relaxation peut être atteint si votre énergie a été équilibrée auparavant grâce à l’ensemble des exercices respiratoires et corporels.

La relaxation a des bénéfices sur

  • le physique : décontraction musculaire, diminution des migraines, des insomnies, de l’hypertension, régulation du sommeil, du transit intestinal, …
  • le mental / cognitif / émotionnel : diminution du stress, gestion des émotions, lâcher-prise, augmentation de l’attention et de la mémoire, clarté mentale, …

 

Les exercices vous permettent de mieux vous connaitre et ainsi de répondre à vos besoins au moment voulu : gérer vos émotions, apaiser votre stress, soulager vos maux de dos, apaiser votre mental, vivre le moment présent, apaiser / dynamiser / équilibrer votre énergie, …

Cette méthode est indiquée à tout le monde, quelque soit l’âge et la condition physique.

En quelques séances, vous pouvez reprendre les exercices dans votre quotidien pour gérer de vous-même les situations problématiques du quotidien.

Dernière information : mes séances de relaxation ne consistent pas à s’asseoir / s’allonger en écouter une musique zen !!! Vous serez actif, selon votre état et vos possibilités, durant la séance.

Pour vous permettre d’être autonome et d’utiliser les outils de relaxation dans votre quotidien dès que vous en avez besoin, je vous propose un programme adapté et personnalisé. Après des entretiens en présentiel, je vous propose un tableau personnalisé avec les exercices qui vous seront les plus adaptés et qui répondent à vos besoins. Vous pourrez ensuite suivre les vidéos sur ma chaîne YouTube !

Chaque mois, je propose un atelier relaxation avec un thème spécifique. Pour le bien-être de tous, les places sont limitées.

31.10.2024 : soulager son dos
28.11.2024 : éliminer le stress
12.12.2024 : prendre soin de soi en fin d'année
09.01.2025 : s'ancrer pour bien commencer l'année
30.01.2025 : pleine conscience
27.02.2025 : prendre soin de soi
27.03.2025 : relaxation assise
24.04.2025 : libérer les tensions
22.05.2025 : prendre de la distance
19.06.2025 : reprendre de l'énergie

Les tickets sont en vente sur :
https://infomaniak.events/fr-ch/recherche?q=relaxation